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白发出现的原因 简单六招还你乌黑秀发

  一些朋友每次照镜子都在为头上的白发而烦恼,总觉的白发让自己看起来更加苍老,很多朋友觉得自己的生活方式很健康,不知道白发出现的原因,想要让白发变黑,却不知道治疗白发的方式,今天就让我们一起聊一聊白发的话题。

很多朋友觉得自己的生活方式很健康,不明白白发为什么会出现

  白头发出现的原因

  很多人认为自己的生活方式十分健康,但白发依然大量出现,去医院检查后发现并不是白发病,事实上除了白发病之外,白发出现还和下列因素有关。

  1、吸烟

  香烟中的尼古丁被身体吸入后,血管收缩,血流变慢,久而久之,血气不足就会促使白发增多,脱发。

  2、焦虑

  人在长期处于焦虑状态,神经功能调节失常,黑色素分泌发生障碍,阻碍了色素颗粒合成与运输,白发就长很多出来。有时,我们会注意到,身体有的人在短期内,头发大量变白,这都和紧张焦虑,工作压力大,精神创伤或者过度疲劳有直接关联。在紧张和焦虑下,人体内分泌失调,短期内白发丛生。

  3、肾虚

  无论阴虚或者阳虚,头发都会变白。当失眠时间过长,出现神经衰弱,或者想事情伤脑筋,损耗精血,都会伤到肾精。肾虚也是导致白发的一种生理表现。所以,如果是肾虚引起的白发,可以多吃一点枸杞子。

  4、暴晒

  当头部长期暴露在烈日下,强烈紫外线让黑色素细胞受损,发质变色,还会变得干燥。所以,一定要养成外出防晒的习惯,例如,撑伞。这样就能减少大部分紫外线对头发的伤害。

  5、血亏

  气血不足,也可以认为是血亏的一种表现。头发乌黑、有光泽、厚密表示血气充足。相反,脱发、断发、白发、头发干枯都是气血不足的表现。可以吃一些补气血的食物,如当归、桂圆、红枣等。

  6、压力

  人处在长期压力下,血管会收缩使血流变慢,肌肉出现僵硬。生活中,压力总是存在,需要排解。所以,出门散散步,不要总是宅在家里,换换心情,看看电影,睡觉前泡个温水澡,喝杯温牛奶都可以起到缓解压力的效果。

人处在长期压力下,血管会收缩使血流变慢,肌肉出现僵硬

  7、不运动

  血流速度对于养分运输很重要,如果血液循环变差了,血液就无法将营养物质运输到身体各个角落。所以,每天多走走路,跳跳绳,一个小小习惯的改变,可能就会让你重新拥有一头乌黑秀发。

  8、缺乏营养

  现在的人,吃一餐随便对付一下,营养摄入不平衡,黑色素细胞处在缺乏营养情况下,就会罢工,不再制造黑色素供应给头发。所以,如果是缺乏营养导致的白发,可以多吃一些鱼类、海藻类,维生素E可以促进新陈代谢,帮助蛋白质的吸收。这些食物都可以活化黑色素细胞,达到从根源解决白发困扰。

  白头发多怎么办

  1、多吃黑色食物

  黑色食物多入肾,可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外,龙眼、红枣 ( 或黑枣 ) 、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类,如海带、紫菜等等,含碘丰富,可使头发有光泽。

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