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饮食养生 用这一物泡水喝一年四季不生病

  生活当中只要饮食得当是可以养生的,正确的饮食可以预防疾病,那么吃什么可以预防疾病呢?预防疾病的饮食有哪些呢?今天就为大家介绍一下吧!下面大家就跟着我一起来看一看怎么吃预防疾病吧!

  用这一物泡水喝一年四季不生病

  柠檬含有丰富的维生素C,可以提高免疫力,感冒后常喝柠檬来补充体内维生素,可以减轻感冒症状,让感冒好的更快,对初期感冒可以做到不药而愈的作用。另外柠檬水中加点盐可以减轻喉咙不适,对咳痰很有帮助。

  苦瓜泡水喝对于我们的健康也是有好处的,可以清心去火,特别适合经常坐在电脑面前工作的朋友哦!

  菊花茶是最佳降火降燥良品。尤其天气干燥的时候,容易出现痤疮、喉咙发炎、外感风寒、头痛、口腔溃疡等症,只要适量的饮用菊花茶就能有效的达到降火的作用。

菊花茶是最佳降火降燥良品

  蒲公英中含有微量元素,能改善面部色斑。

  玫瑰花茶性质温和,可调理血气,促进血液循环。并且可以消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠功能,长期饮用亦有助于促进新陈代谢。也是医生桌上常客。

  红枣除了具有补血益血的作用外,还有改善脾胃虚弱、倦怠无力的作用。每日吃七颗红枣,与党参一起吃,能补中益气、增加食欲、止泻的功效,用枣片冲水喝效果更好。

  黄芪中富含多种微量元素,黄芪泡水喝可补脾益气,补肺固表,还可以增强机体免疫力、保肝消炎。另外更重要的一点,他具有一定的防癌抗癌作用,抑制癌细胞扩散。

  蜂蜜泡水喝也有很好的养生功效,喝蜂蜜有助于润肠排毒,坚持喝对于我们的健康很有好处哦!

  美味又防病的食物

  1、玉米

  玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。

玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等

  2、燕麦

  含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清胆固醇、甘油三酯。

  3、山楂

  山楂是很好的降脂食物,经常吃一些山楂可以帮助我们降脂,有利于我们防病,特别适合高血脂的朋友食用。

  4、茄子

  含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。医学研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

  5、甘薯

  能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的更多的酸,保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素,能吸收胃肠中较多的水分,润滑消化道,起通便作用,并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外,起到降脂作用。

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