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丝瓜美容苦瓜减肥 这个夏季不能错过的6种瓜

  夏季穿的少,脂肪容易暴露。阳光照射、蚊虫叮咬,皮肤容易受伤。气温高,出汗多,身体还容易上火。到了夏季,真所谓小病不断大病没有。

  遇到这些问题先别慌,我们的瓜果家族一定能帮到你。

  丝瓜:美容、抗病毒、补充维生素C

丝瓜:美容、抗病毒、补充维生素C

  丝瓜不仅维生素C含量丰富,维生素B的含量也非常高,有美白皮肤、祛皱与防皮肤粗糙的作用。

  丝瓜的组织液中含有抗病毒、抗过敏成分,还可以调理多种维生素C缺乏的症状。

  丝瓜在中医上还是一味药材,具有凉血、止血、止咳化痰、清热解毒的作用。适用于夏季便秘、咽喉肿痛。

  西瓜:消暑、解渴、清热、利尿

  西瓜,又称为“盛夏之王”,94%以上的水分,不是普通水果能够比拟的。夏季食用它有解渴降暑的作用。同时含有的丰富的维生素A、B、C、胡萝卜素和糖分,可以在夏季补充体能。

  瓜皮,糖分低,不仅适合糖尿病人食用,对皮肤还有清热、镇定作用,可以用于修复晒伤。

  苦瓜:减肥、降火、降血糖、养颜

  苦瓜凉拌食用,具有很好的降火解毒作用,而想要减肥可以喝苦瓜汁,如果夏季皮肤出现痱子,可以用苦瓜片擦拭痱子。苦瓜中的苦瓜素和多肽物质,有协助降血糖的作用。

  苦瓜虽好,如果出现拉肚子、受凉腹泻时,最好不要吃。

  南瓜:保护胃黏膜、养肠胃、明目

南瓜:保护胃黏膜、养肠胃、明目

  南瓜中含有丰富的果胶,不仅可以保护胃黏膜,对肠道也有保护作用,便秘时食用,有促进排便的作用,腹泻时,可以减轻腹泻症状。

  当然,南瓜中的胡萝卜素,不仅可以抗氧化、美肤,还可以保护视力。

  冬瓜:消肿、利水、美白、降血压

  冬瓜皮在中医里属于一味药,煮汤食用,可以改善夏季脾湿问题。冬瓜还属于高钾低钠食物的,所以具有消肿、降低钠离子、改善乏力的作用。而冬瓜中的维生素C具有美白祛斑作用。

  黄瓜:清口气、醒酒、护肤、防便秘

  针对牙龈出血、牙龈痛、口臭,平时可以多喝黄瓜汁。黄瓜中含有大量的维生素B族、电解质的,对酒后不适现象有缓解作用。黄瓜中所含的细纤维素,可以促进宿便排出,对肠道有清扫作用。而黄瓜的美白、护肤作用,这里就不再提及,相信每个女性都知道黄瓜面膜的作用。

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