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如何预防癌症 坚持做这些竟然不易得癌症

  癌症属于一种细胞,每个人身上都有,但是有些人发作了,有些人没有发作,不少的癌症患者,身患癌症,都和平时的生活习惯有很大的关系,喝酒、吸烟的人患癌症的几率更高,因此一个良好的生活习惯是抵制癌症的最佳途径,今天我们就来看看,这样做让癌症消失

日本国家癌症研究中心公布的20种抗癌蔬菜“排行榜”为:红薯

  如何预防癌症

  一、红薯能抗癌

  日本国家癌症研究中心公布的20种抗癌蔬菜“排行榜”为:红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、西兰花、芹菜、甜椒、胡萝卜、金花菜、苋菜、荠菜、苤蓝、芥菜、西红柿、大葱、大蒜、青瓜、大白菜等,其中红薯名列榜首。

  而且日本医生通过对26万人的饮食调查发现,熟红薯的抑癌率高于生红薯。我国医学工作者曾对广西西部的百岁老人之乡进行调查后发现,此地的长寿老人有一个共同的特点,就是习惯每日食红薯,甚至将其作为主食。

  二、回家吃晚饭

  现在的人,由于工作忙碌,常常在晚饭的时候才有时间休息,此时就会大快朵颐,但是,老话常说“早餐吃的像皇帝,晚餐吃的像乞丐”,因为到了晚上,人们的肠胃已经要开始休息,因此适量吃一些清淡易消化的食物。

  按照职场的规则,以及我国多年来的习惯,一般的应酬、聚会都会在晚上进行,这也就影响了人们吃晚餐的习惯,在外面喝酒、吃饭,并且吃一些不健康的东西,都会使得肠胃处于受损状态,造成体重超标,长期如此就会诱发癌症。

  三、坚决反对营养品、保健品、补药

  据了解,至今还没有一个营养品、保健品真正地通过循证医学的对照研究证明,在人身上确实能够防癌。但是,不少人都喜欢吃营养品,认为这样会让身体更健康,但其实人体只需要有适量的维生素和微量元素就够了,吃过多的保健品、营养品也只会加重身体负担。

据了解,至今还没有一个营养品、保健品真正地通过循证医学的对照研究证明

  在目前的情况看来,有效的防癌秘方只有一条——保持愉悦的心情。一个愉悦的心情对健康和增强免疫力最重要,发脾气、生闷气、憋着上火等都会引起体内肾上腺素提高,进而使身体各项机能降低。

  四、饭吃七分饱

  有时候,因为工作忙碌,不少人都会选择不吃饭,等到空闲下来的时候,再吃饱,或者是不喜欢的食物少吃,喜欢的食物吃到撑,如此一来,肠胃也会承受不了。

  在日本的冲绳岛上,居民传统习惯是低热量、高蛋白。结果岛上百岁和百岁以上的老人是日本其它地方的40倍。不少老人谈起长寿经验大都表明:节制饮食,食勿令饱是其中重要的一条。

  五、体育锻炼要坚持,并有规律的锻炼

  锻炼让肌肉发达,建起来一道健康城墙。人体的肌纤维数量,出生后就不会再增加了,丢一条就少一条。而锻炼则能使肌纤维增粗,延缓肌纤维衰老。

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