芒种是几月几日

芒种吃什么水果

芒种的由来与习俗

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导语:转眼间我们即将迎来夏季的第三个节气,芒种节气。芒种时节的到来代表着仲夏的来临,天气会变得更热,高温天气下人们的不舒适感也会越来越强烈。并且,因为天气炎热,人们很容易出现没有胃口、精神不振以及中暑等症状,那么在这个时候,人们该如何保护自己呢?芒种节气怎样养生比较好?芒种时节有哪些特殊的民间习俗呢?三九养生堂本期专题为您介绍芒种养生的相关内容~

芒种的由来以及含义

芒种是农历二十四节气中的第9个节气,夏季的第三个节气,表示仲夏时节的正式开始;太阳到达黄经75°时交芒种节气。芒种字面的意思是“有芒的麦子快收,有芒的稻子可种”。《月令七十二侯集解》:“五月节,谓有芒之种谷可稼种矣。”此时中国长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节。芒种的“芒”字,是指麦类等有芒植物的收获,芒种的“种”字,是指谷黍类作物播种的节令。“芒种”二字谐音,表明一切作物都在“忙种”了。芒种时节雨量充沛,气温显著升高。常见的天气灾害有龙卷风、冰雹、大风、暴雨、干旱等。华南东南季风雨带稳定,是一年中降水量最多的时节。

芒种的由来以及含义

芒种各地风俗习惯有哪些

芒种送花神表示感激
芒种时节送花神是一种古老的民间祭祀习俗。人们认为,芒种已过,百花开始凋零,花神退位,故民间多在芒种日举行祭祀花神的仪式。

芒种送花神表示感激

溧水有泡青梅酒习俗

溧水有泡青梅酒习俗
迎来芒种节气,芒种节气有一些好玩的民俗,比如祭祀花神、打泥巴仗等都是芒种节气的特有习俗,溧水地区至今保留着煮青梅酒习俗,因为溧水盛产青梅。

芒种养生吃什么好

芒种这样吃苦瓜有益健康芒种这样吃苦瓜有益健康
芒种时节就适合吃一些清淡有苦味的食物,而苦瓜作为一种有苦味的食物,被人们搬到了餐桌上,但是做出来的苦瓜却是非常的难吃。爽口苦瓜:材料:苦瓜250克,枸杞子30克,蜂蜜10克,冰糖5克,浓缩橘汁10克。做法:1.将苦瓜去外皮、籽,洗净,顺长切成长薄片。2.接着将枸杞洗净,并用温开水泡发。3.将冰糖加入雪碧、凉开水化开。4.将苦瓜片、枸杞加入冰糖汁、蜂蜜、橙汁拌匀,入冰箱冰镇后即可。小诀窍:枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
在南方,每年五、六月是梅子成熟的季节,三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故。青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质,具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡,增强人体免疫力等独特营养保健功能。但是,新鲜梅子大多味道酸涩,难以直接入口,需加工后方可食用,这种加工过程便是煮梅。夏初的鲤鱼正值产卵季。鱼在临近产卵期时,体内积蓄了很多脂肪和营养成分,身体肥硕而结实,因此肉的味道最鲜美,吃起来有种香甜的感觉。夏季气候温热潮湿,适当喝些鲤鱼汤,有助于祛湿开胃、利水消肿。
芒种吃这些应季食物更健康芒种吃这些应季食物更健康

芒种养生饮食是关键
多吃苦味食物饮食清淡才健康

多饮茶少盐多杂粮

芒种时节,人的消化功能相对比较弱,宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食,掌握好低盐、多饮、清热、淡软的原则。
多饮茶少盐多杂粮

调理肠胃要增苦减酸

调理肠胃要增苦减酸
关于芒种饮食,要遵循5个原则,分别是增苦、祛湿、清补、减酸、忌贪凉,少韭白,增加味道苦的食物,如苦瓜、猪肝。

常吃山楂祛暑生津

芒种节气的时候就应该吃一些如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、芒果、猕猴桃之类的食物,能预防流汗过多而耗气伤阴。
常吃山楂祛暑生津

芒种有哪些常见疾病

芒种不能忽视的六大疾病
芒种的到来意味着高温的到来,芒种时节也是多病的时节,这个时候要谨防各种疾病,比如妇科病、热伤风、口腔溃疡等等,妇女易患白带多而黄,应少吃辛热食物,多吃一些清热利湿之品,如绿豆,还应常吃健脾利湿之品,如薏米、山药、白扁豆、粳米粥。夏天易患感冒,中医称为“热伤风”。在饮食上可饮绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花以清热解暑。
芒种不能忽视的六大疾病
芒种节气要谨防中暑
芒种节气要谨防中暑
一到高温天气,常见的病就是中暑。一般人应注意出行躲避烈日,别等渴了才喝水,多吃水果蔬菜,可以多喝点绿豆粥,谨防中暑。心脑血管疾病患者、糖尿病患者以及颈椎有问题、脑供血不足的人,应避免到易使人中暑的环境去。中暑症状如果不是很严重,应立即到阴凉处休息;同时补充水分,小口慢饮,以防加重心脏负担。

芒种要小心传染病高发

中医专家指出,芒种过后,气温较前升高,空气湿度增加,体内的汗液无法通畅地发散出来,往往使人感到四肢困倦、萎靡不振。因此,在芒种节气里,要注意增强体质,避免季节性疾病和传染病的发生。芒种季节因气温升高,湿度增加,热蒸湿动,人体容易感到精神不振,全身乏力,偏于“懒散”,此时抵抗力容易下降导致感染疾病。因此,芒种应适当进行户外运动,但宜选择散步、慢跑、太极拳等相对平和的运动。

不同人群的芒种养生攻略

女人芒种时节要注意开胃

女人芒种时节要注意开胃

芒种节气天气炎热,不少女性也因此会觉得胃口不太好不太想吃饭,这个时候身体汲取不到足够的养分来抵御仲夏,很容易导致体质虚弱,出现中暑、体虚等情况。不过,这时蔬果汁就是不错的消暑食物,口味清淡还营养丰富,是芒种节气养生的不错选择。适合芒种节气饮用的蔬果汁有很多种,其中芹菜蜂蜜饮就是其中之一,女人夏季多喝几杯还能美容养颜哦。芹菜含有丰富的蛋白质和大量的纤维素,具有健胃、利尿、降血压的作用。最新研究成果表明,芹菜含有刺激体内脂肪消耗的化学物质,再加上其富含粗纤维,利于排泄粪便,从而减少脂肪和胆固醇的吸收,因而有较好的减肥效果。

男人养生首先要养心静心

男人养生首先要养心静心

时间飞逝,转眼间我们即将迎来芒种节气。芒种节气温还会升高,很多男性朋友都觉得十分不舒适,俗话说:“心静自然凉。”越是天热,我们越要心静,尽量保持淡泊宁静的心境。芒种节气要注意不要生闷气,遇到不顺心的事,要学会情绪转移,感到心烦意乱时可以想想一片绿林、一片蓝天等,平静一下心情。情绪与睡眠亦密切相关。在芒种节气,睡眠不足,心情会变得急躁。经常作息颠倒或长期熬夜的人,通常情绪也不稳定。因为夜间11点至凌晨1点是脏腑气血回流的时间,此时,血回流到肝脏准备储存精气(能量),如果不睡,能量无法被贮藏,就会肝盛阴虚,阴阳失和。所以,男性朋友在芒种时节一定要养心静心。

芒种养生老年人要避免4个误区

芒种养生老年人要避免4个误区

转眼间,我们即将迎来二十四节气中的芒种节气,很多老年人朋友都在研究芒种养生的注意事项了,芒种节气老年人养生要避开4个误区。首先不能过多饮茶,尤其是空腹饮茶极易导致茶水消耗人体的阳气,如果再是喜欢食咸之人,咸味引茶入肾,消烁下焦肾阳,使人容易患上手足疼痛,及下元虚冷的腹泻等病症。因此,芒种节气饮茶,应是在餐后饮两到三杯为宜,有饥饿感则立刻停饮。其次不能冷水洗浴,冷水洗浴是很多人喜欢的消暑方式,尤其是中青年男性,但芒种节气天气炎热,人的汗孔肌腠均处于打开状态,因此,寒气极易侵入人体。冷水洗澡后可能使人手足发冷、小腿转筋、双目视物不清,甚至出现原因不明的发热。同时,即使是热水洗浴,亦要注意浴后避风。

孕妈在芒种时节千万不能贪凉方
孕妈在芒种时节千万不能贪凉
芒种节气孕妈妈们一定要注意对自己的保养,了解一下芒种时节的养生常识有哪些。芒种时节雨量充沛,气温显著升高。芒种意味着盛夏马上来临,这段时间雨水大,气温高,是段难熬的时光。不过,就算再难熬,也不能过于贪凉。因为从这两天开始,已有不少孕妇因为吹穿堂风导致受凉生病,在干燥的室内空气与空调中细菌、病毒的双重夹击下,患上了感冒、咽炎甚至咳喘。

芒种养生注意事项

芒种天热下午2点后少出门
气温的升高主要是因为气候的变化,太阳更是非常的毒辣,这时候我们就需要全面的做好防晒的准备,但是其实阳光本身并不能直接让气温升高。地面吸收太阳辐射的热量后,再通过辐射、对流等形式向空中传导,这种向上输送热量的过程就是使气温升高的主要原因。中午以后地面温度仍然继续升高,一直等到地面释放出的热量等于阳光所供应的热量时,地面释放的热量才能达到最多,一般在午后两点左右,温度才能达到最高,一天中最热的时候是午后两点左右。
芒种养生要注意清热解暑

芒种养生要注意清热解暑

芒种气温渐升高,人们的新陈代谢加快,能量消耗大,人们常常感到身体困乏,没有食欲,被称为“苦夏”,人很容易贪凉喜冷,克伤脾胃,也会出现食欲不振、腹痛泄泻、周身酸痛等“苦夏”症状,可以多吃点绿豆、酸梅清热解暑。

芒种节气要注意身体修复

芒种节气要注意身体修复

夏气与心气相通,夏天我们之所以快速地生长,要靠心脏的阳气推动。正好,这时候有一种养心的水果也上市了,就是樱桃。樱桃可以说是心之果:养护心脏的水果。中医认为樱桃可以补心气,养心血。而国外的营养学者索性把它叫做心脏的阿司匹林。

芒种饮食要清淡忌过甜

芒种饮食要清淡忌过甜

酷热的芒种总是让人提不起食欲,所以我们在饮食的方面要尽量减少食用太过油腻的食物,要以清淡、质软、易消化食物为主。吃甜食过多,对人体健康也不利,易引起如蔗糖等产物的积累,而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症,严重者还可诱发糖尿病。

芒种时节这样做容易伤身

芒种时节这样做容易伤身

芒种,是一个特殊的节气,这个时候的饮食也是要跟着转变的,千万不要像下文中那样的吃法了,伤身。千万不要空腹饮茶,过多饮茶,尤其是空腹饮茶极易导致茶水消耗人体的阳气,如果再是喜欢食咸之人,咸味引茶入肾,消烁下焦肾阳,使人容易患上手足疼痛,及下元虚冷的腹泻等病症。因此,芒种节气饮茶,应是在餐后饮两到三杯为宜,有饥饿感则立刻停饮,切忌不能过多饮茶导致伤身哦。“避风如避箭,避色如避乱,加减逐时衣,少餐申后饭”这一养生口诀就是根据天气变化及时加减衣服,申时(下午3至5点)以后少进餐,这都是芒种节气的养生要求。

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