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便秘怎么调理 中医九种秘方治便秘太有效了

  便秘是很多人都有的情况,针对便秘的情况应该怎么办呢?其实没有什么好的方法,需要我们很好的调理才可以,那么便秘怎么调理呢?除了调理方法,还有治便秘的偏方。下面跟小编了解一下便秘的具体治疗方法吧!

  便秘的治疗方法有很多,但是现在便秘的人群太多,我们需要找对方法正确的方法来解决问题,不然可能会导致严重的后果,所以一定要重视才可以。

  便秘怎么调理

便秘怎么调理

  1、按摩治疗便秘

  患者取仰卧位,两手掌相叠,以脐为中心,在中腹、下腹部作顺时针方向摩动,以腹内有热感为宜,约2分钟。再用食指或中指点揉中脘、天枢、气海,每穴1分钟。拇指按揉支沟穴,以有酸胀感为宜,约1分钟,然后用后掌根从上到下擦腹直肌,约半分钟,最后,取仰卧位,施术者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位),约1分钟。

  2、刮痧治疗便秘

  重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大肠俞、天枢、上巨虚、支沟经穴部位,热结加刮曲池、合谷经穴部位,气滞加刮中脘、行间经穴部位,气血亏虚者加脾俞经穴部位轻刮,下元虚弱加气海至关元经穴部位轻刮。每经穴部位刮3~5分钟。

  3、水分是否摄取充足

  专家们一致认为,便秘者的当务之急是检查饮食状况。对付便秘最重要的饮食项目是纤维及水分。大量摄取这两者,是软化并促 其通过结肠所必要的。到底要多少水分及纤维才算够?成人至少每天需6杯水分,8 杯更好。虽然各种液体都有效,但最好的选择还是水。至于纤维量,请看下一段。

  4、坐马桶自我训练

  生活中,许多人早巳习惯了方便时才上厕所,而不是依照体内的反应。然而,忍便会逐渐导致便秘。但现在改善你的排便习惯还不迟。饭后是最自然的如厕时间。因此,不妨每餐饭后,坐马桶10分钟。假以时日,即可制约结肠养成自然的习惯。

  马桶自我训练的方法很简单,但是一定要坚持,因为如果我们坚持做下去了就会养成良好的习惯,这样就能帮助我们更好的排便,我们可以尝试。

  5、敷贴治疗便秘

敷贴治疗便秘

  ①牙皂末6克,蜂蜜6克,麝香3克,共调和为手指粗之条状,纳入肛门内,5分钟内可以通便。

  ②皮硝9克,加水溶解后加入皂角末,调匀敷脐部,每日1次。

  6、放松心情

  当你受到惊吓或紧张时,你会嘴巴干涩,心跳加速。你的肠子 也会停止蠕动。劳德医师说,这是一种对抗或逃生的机制。如果你感到便秘的压力,不妨试着放松自己,或者听些节奏轻快的音乐。

  7、尽情开怀地大笑

  大笑时,震动肚皮,有利于防止一、二天内的便秘。这对肠子有按摩作用,能帮助消化,且能缓解压力与紧张。

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